Minder zitten en meer bewegen
“Zit nu toch eens stil!” Hoe vaak heb jij dat gehoord toen je zelf naar school ging? En braaf op je stoel zitten was les nummer één op school. Misschien deden leerkrachten toen wel wat té hard hun best... Want kinderen en jongeren die regelmatig bewegen en het lang stilzitten beperken, ondervinden daar alleen maar voordelen van: ze zijn fitter, slapen beter, hebben minder kans op depressie, halen betere schoolresultaten en hebben een gezonder gewicht. Voldoende redenen dus om je leerlingen in beweging te krijgen. En daar staan leerkrachten vandaag echt wel voor open.
Stil op je stoel zitten heeft afgedaan. Maar wat kan je doen als leerkracht of directie? Hoe integreer je meer beweging in de lessen, de pauzes, op de speelplaats, tijdens de verplaatsingen en de tijd voor en na de schooluren?
Deze themapagina helpt je op weg
Verschillende organisaties ondersteunen scholen met een divers en uitgebreid aanbod aan activiteiten, lesmaterialen, methodieken, bijscholingen en goede praktijken die kunnen inspireren om te werken aan minder zitten en meer beweging voor, tijdens en na school.
Op deze themapagina wordt dit aanbod samengebracht, zodat leerkrachten en directies eenvoudig de weg vinden naar de ondersteuning die ze op dat moment nodig hebben. Zo kunnen actieve, maar losse activiteiten evolueren naar een schoolbeleid waarin beweging en minder stilzitten alle kansen krijgt.
De organisaties
BVLO is een vakvereniging voor de professional in beweging. Voor sportspecifieke bijscholingen, kennisdeling en inspiratievoorbeelden ben je hier als leerkracht aan het juiste adres.
MOEV zet alles in het werk om alle kinderen en jongeren via de scholen te stimuleren om meer te bewegen, meer te sporten én minder te zitten. MOEV wil leerkrachten en schoolteams ondersteunen om leerlingen zoveel mogelijk aantrekkelijke bewegingskansen te bieden. Een sterk team van bewegingsexperten helpt scholen bij de ontwikkeling van een activiteitenaanbod, zorgt ook voor de ontwikkeling van vernieuwende educatieve materialen én voor een inspirerend aanbod van vormingsmomenten. MOEV legt het accent op beweging en sport als leermiddel.
Sport Vlaanderen is de sportadministratie van de Vlaamse overheid. Haar missie? Zo veel mogelijk mensen blijvend aan het sporten krijgen. Dat is geen gemakkelijke opdracht, maar met haar jarenlange ervaring en expertise gaat ze er 110 procent voor.
Vlaams Instituut Gezond Leven is het expertisecentrum inzake preventie, bevordering van een gezonde leefstijl en gezonde omgeving. Met bijzondere aandacht voor mensen in maatschappelijk kwetsbare situaties en gezondheidsongelijkheid. De werking naar onderwijs heet Gezonde School.
Campagne Wie sport, die wint
MOEV, Sport Vlaanderen en Vlaams minister van Sport en Onderwijs, Ben Weyts, lanceerden de campagne Wie sport, die wint. Met deze activerende slagzin willen ze kinderen en jongeren enthousiasmeren en stimuleren om meer te bewegen. Winnen met sport is zoveel meer dan een wedstrijd winnen. Je kan er je lichamelijke conditie mee op peil houden, maar het is ook de ideale manier om vrienden te maken, leerstof te verwerken, je hoofd leeg te maken … Alle volwassenen in hun omgeving spreken we aan om kinderen en jongeren te motiveren: leerkrachten, ouders, lokale besturen, federaties en clubs.
Opzij, opzij, opzij
Om leerlingen zin te geven in bewegen, biedt MOEV de een hedendaagse cover van ‘Opzij, opzij, opzij’ aan. Een aanstekelijk muzieknummer waarop ze onmogelijk kunnen blijven stilstaan. Metejoor zorgde voor de zang en Sarah Bossuwé voor de choreografie.
-
Sportsnack: Beweging en sport in naschoolse opvang
Sportsnack staat voor Sportief Naschools ACtieve Kids. Met Sportsnack wil Sport Vlaanderen meer beweging en sport stimuleren in de naschoolse opvanginitiatieven van het basisonderwijs. Sportsnack bouwt verder op de principes van Multimove.
Aankondiging -
Vlaamse loopweken voor scholen: Filmpjeswedstrijd en natraject
Elk jaar openen de Vlaamse loopweken voor scholen het schoolsportjaar. Van de kleuterklas tot het laatste jaar van de middelbare school, iedereen kan meedoen.
De nadruk ligt op plezierbeleving en het organiseren van alternatieve loopvormen, …
Website -
Bewegingsquiz
Sloop de muren van je klaslokaal of sporthal en trek erop uit met je leerlingen. Leuke vragen, doe-opdrachten, meerkeuzevragen en een gezonde portie beweging? Deze mix vind je in de bewegingsquizzen voor lager en secundair onderwijs. Per graad …
Downloadbaar lesmateriaal (33) -
Stretchoefeningen: Infografiek
Deze infografiek geeft enkele correcte stretchoefeningen weer voor de:
- kuiten;
- rug en zij;
- bovenbenen;
- heup;
- schouders en nek;
- rug;
- borst.
Downloadbaar lesmateriaal (9) -
Krachtoefeningen: Infografiek
Deze infografiek brengt verschillende krachtoefeningen in beeld. Deze oefeningen kan je makkelijk thuis of op school doen:
- Krachtoefeningen voor:
- schouderspieren
- rugspieren
- arm- en borstspieren
- buikspieren
- bovenspieren …
Downloadbaar lesmateriaal (12) - Krachtoefeningen voor:
-
SportKompas: I like
Met de I LIKE kan elke kind ontdekken welke sporten hij of zij leuk zal vinden op basis van beweegvoorkeuren.
App of software (5) -
Mijn gezond leven: Test hoe gezond je eet en beweegt
Eten en bewegen jouw leerlingen volgens de voedings- en bewegingsdriehoek? Hoeveel zitten ze dagelijks?
Laat je leerlingen met deze website testen hoe (goed) zij eten en bewegen, en laat ze een een persoonlijk plan maken. Moeten ze van vandaag op …
Website (10) -
Woogie Boogie: Bewegingstussendoortjes
Wil jij het zitten in de klas onderbreken en de kleuters even laten bewegen? Gebruik dan de Woogie Boogie bewegingstussendoortjes. Deze bestaan uit een reeks filmpjes waarin Disneyfiguren kleuters aansporen om recht te staan en te bewegen. Van …
Video (10) -
Dans mee(r) met Sinterklaas: Uno, dos, tres
Sinterklaas brengt zijn Spaanse dans mee naar ons land. Het dansje kan perfect gebruikt worden als bewegingstussendoortje in de sinterklaasperiode of aangeleerd worden om de sint te verwelkomen bij zijn bezoek aan de school.
Video (25) -
MOEV: Zet je school in beweging
MOEV ondersteunt je school om een kwaliteitsvol, gestructureerd bewegingsbeleid uit te bouwen en in te bedden in het gezondheidsbeleid. Zo ontstaat er een bewegingsrijke schoolcultuur.
Het MOEV-bewegingskompas inspireert je school om een gezonde …
Website (3)